Sport et coaching
Nos programmes
Des programmes pour chaque objectif : cardio, force, souplesse ou préparation.
01
Cours collectifs
Cardio, renforcement, mobilité : des cours encadrés du matin au soir, pour tous les niveaux.
- Petits groupes encadrés
- Planning varié toute la semaine
- Tous niveaux, intensité adaptable
02
Coaching individuel
Un programme taillé pour vos objectifs, avec bilan initial et suivi hebdomadaire.
- Bilan initial et objectifs chiffrés
- Suivi hebdomadaire
- Séances à votre rythme
03
Préparation physique
Trail, course, sports de combat : montez en puissance avec un plan structuré.
- Plan progressif sur plusieurs semaines
- Tests de départ et d’arrivée
- Adapté à votre discipline
04
Souplesse et récupération
Étirements, respiration et mobilité pour progresser sans vous blesser.
- Groupes réduits
- Cours du matin et du soir
- Matériel fourni
Témoignages
Résultats et avis
Les résultats parlent, les adhérents aussi.
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-12 kg en 5 mois et surtout une énergie que je n’avais plus. Le suivi fait toute la différence.
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Des cours exigeants mais bienveillants. J’ai repris le sport sans appréhension.
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Préparation parfaite pour mon premier semi-marathon. Merci coach !
Prêt à commencer ?
Réservez une séance d’essai : vous repartez avec un plan clair.